生活習慣改善

【毎日食べたい】自家製ギリシャヨーグルトの作り方｜46歳で−10kgした習慣

正直に言います。 👉 46歳で痩せるのは無理だと思っていました。 ・仕事終わりは疲れて動けない・食欲は止まらない・ダイエットは続かない そんな状態でも👇 ✔ 間食が自然に減った✔ 食欲が安定した✔ 無理せず体重が落ちた 👉 そのきっかけが「ギリシャヨーグルト習慣」 しかも👇👉 市販の半額以下で続けられる この記事では👇👉 失敗しない作り方＋痩せる理由＋継続のコツを全部まとめます 結論 ま […]

ダイエットが続かない人の特徴7選｜原因と今日からできる改善方法

ダイエットが続かないのは意志が弱いからではない ダイエットが続かない人の特徴7選 ① 完璧を目指してしまう ② 最初から頑張りすぎる ③ 食事制限をやりすぎる ④ 結果を急ぎすぎる ⑤ 環境を変えていない ⑥ 自分に合っていない方法を選んでいる ⑦ 習慣ではなく気合でやっている 無理しないダイエットを続けるためのコツ 僕が実際に続けられた生活習慣 ダイエットを始めても、なかなか続かない…。「自分は […]

46歳でも無理なく痩せた生活習慣｜6ヶ月で10kg減のリアル記録

「もう若くないから痩せない」と思っていませんか？ 僕も46歳になって、そう感じていました。 コロナの頃から、生活は崩れました。仕事のストレスで、暴飲暴食。 気づけば、心も体もボロボロでした。 「このままではまずい」 そう思って、いろいろなダイエットに挑戦しました。 でも—— ・運動は続かない・食事制限はストレス・頑張ってもすぐに戻る 何度も失敗しました。 それでも—— 👉 生活習慣を変え […]