習慣化・メンタル

睡眠で痩せるは本当？46歳でも変わった「寝て痩せる！ダイエット習慣」

【保存版】睡眠で痩せる？科学的にわかっている脂肪燃焼の真実 ■ 結論 👉 しっかり寝る人ほど痩せやすい これは感覚ではなく、ちゃんとした事実です。 ■ なぜ睡眠で痩せるのか？ ① 食欲ホルモンが正常になる 睡眠不足になると👇 👉 結果：睡眠不足はめちゃくちゃ食べたくなる　←「夜の間食」「甘いもの欲求」はここが原因。 　　　　　睡眠を7時間を目安にして取ることで食欲ホルモンが正常 […]